转体操 消除便秘＆腰痛尊龙凯时中国浴缸中的扭

　　假设自己现在正在泡澡吧▽◇☆●◇，下面我们来学习一下这套扭转体操吧•◁尊龙凯时中国浴缸中的扭，然后随着图片一起运动-○▪●！是在浴缸里完成的哦尊龙凯时中国官网◇★★•○☆，

　　利用40~41℃的热水泡全身浴时◆★△▷□-转体操 消除便秘＆腰痛，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部…◆■▲▪，身体自然漂浮起•■。

　　右腿层叠在左腿上方★==▪•，并用膝盖努力触碰浴缸底部般◇◁▲，拧转右侧腰部△□▪◇。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉尊龙凯时中国官网-◇◁□◁图片 私享白色浴缸图片（四）尊龙登录入口卫浴装修家庭浴缸。

　　相反方向的左腰进行同样拧转尊龙凯时中国官网○•。整套动作重复操作约30次△△▪▽。不停排出的汗水便是有效运动的证据▷△•☆▲▽。

　　是不是很简单呢☆=，每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦●=，还可以瘦身呢◁▷◇▷，实在是一举三得呢▪▷▲○。